공부, 애니, 취미 블로그

'이 글은 필자가 수험생 시절 온갖 시행착오를 겪어가며 얻었던

시험공부와 그 습관에 대한 교훈들이다. 도움이 되길 바라며...'

1. 들어가며..

'아이고 우리 아들, 딸~! 밥 든든히 먹고 공부해~'

가정에서 종종 들려오는 부모님들의 말씀.

자식을 생각하는 부모님들의 따듯한 마음이 어린 감동스런 한마디이다.

배 곪으며 공부하면 집중도 안되고 힘도 안난다는걸 걱정하시며

항상 따스한 밥을 챙겨주려 하시는 부모님들.

하지만 그런 마음과는 다르게 우리 몸은 그에 응해 주지않을때가 많다.

과연 밥을 든든히 챙겨먹는것은 공부하는것에 도움이 될까??

필자의 경험을 적어보고자 한다.

2. 평소 공부할 때 포만감은 적이다.

사실 누구나 밥을 너무 많이 먹거나 너무 조금먹는것은 안좋다는것은 다 알고있다.

딱 적당히 배부르지 않을 정도까지 먹는것.

그게 가장 좋고 효율적이라는것은 두말하면 잔소리이다.

필자는 그런 진부한 한 문장을 이야기하고자 하는것이 아니다.

필자가 직접해보고 겪었던 그 느낌을 전달하고자 한다.

단순히 저렇게만 들으면 직접 와닿지 않으니 말이다.

필자는 학생무렵 식욕이 왕성한 편이었다.

성장기이기도 했지만, 원래부터 먹는걸 좋아했던지라 급식을 받을때도

밥과 반찬을 한가득 받아오곤 했다. 그러곤 더 받으러 다시 나가는 일도 종종있었다.

친구들은 내 급식판을 보고 자주 이렇게 말했다.

'너 그렇게 많이 먹을 수 있어? 대단하다...'

그 당시 수험생활의 스트레스로 항상 고통받았던 나에게는

그나마 좋아하는 밥이라도 실컷 먹을 수 있었던 점심시간이 가장 큰 낙이었다.

당연한 결과겠지만 점심시간 이후에는 큰 포만감과 행복에 휩싸인채

쏟아지는 졸음을 이겨내기가 어려웠다. 수업 집중도 물론 어려웠다.

자습을 할 때도 정신이 분산되는 느낌이라 거북한 기분도 종종 들어서

그나마 가장 정신을 또렷히 차리게 되는 수학을 풀며 버티곤 하였다.

그러던 어느날 공부효율이 극도로 좋지않다는걸 느낀 나는 일부러 한번

소식을 해 보았다. 배부르지 않았고 포만감도 들지 않았다.

하지만 왠일인가. 점심시간 이후 수업에 하나도 졸지 않게 되었고,

맑은정신이 계속 유지되었다. 그 후 난 깨달았다.

'과한 포만감과 든든함은 컨디션저하의 큰 원인이다'

그날 이후로 내 식사량은 2/3이 되었다.

3. 마치며

평소에 밥을 배부르게 먹는 스타일이라면 하루만큼은 밥을 2/3만 드셔보길 추천합니다.

오던 졸음도 오지않고, 의미모를 두통 혹은 컨디션저하도 줄어들겁니다.

당연한 사실같지만, 수험생 입장에선 쉽게 와닿지 않기도 하고

너무 수능공부에 휩싸여있다보면 이런 당연한것 조차도 간과하고 지나가서

'난 원래 잠이 많은가?' '요즘 왜이렇게 컨디션이 저조하지?'

라고 느낄수도 있답니다. 이럴때 한번씩 '내가 밥을 너무 많이먹나?'

라고 떠올려주시면 의외의 정답이 될지도 모른답니다.^^

(요즘 수능특강은 참 귀엽네요 펭수도 있고)

결론부터 말하자면 대답은 '일단 일주일만 그렇게 시험해보라' 이다.

1. 들어가며..

수많은 사람들이 말한다.

'나는 하루에 딱 4시간만 자며 공부해서 꿈을 이뤘다고.'

'사당오락. 즉 4시간 자면 붙고 5시간 자면 떨어진다.'

많은 사람들이 잠을 조금 자가며 그 시간을 공부에 쏟아서 큰 학업적 성취를 이루고

그 후기를 전파하곤한다. 하지만 과연 그 말이 사실일까?

필자가 몇년전 수능준비를 할때도 저런 말을 인터넷에서 참 많이봤다.

필자는 성적에 굉장히 목말라하는 학생의 부류였고, 그렇기에 인터넷에서 부지런히

수많은 앞선 성공한 사람들의 성공담을 많이 찾아보았다.

대체 서울대 간 사람들은 어떻게 공부를 했을까??

대체 의치한에 붙은 사람들은 하루에 얼마나 잤을까??

그렇게 글을 많이 보며 자주 접하던 하루 잠 4시간 설. 과연 나한테도 맞을까 싶어서 해보곤했다.

2. 해본 결과

항상 느끼지만 결국엔 '케이스 바이 케이스' 즉 '사람에 따라 다르다' 가 정답이었다.

공부는 단순히 오래 앉아있는다고 되는게 아니다.

수많은 요소들이 복합적으로 얽혀있다.

그 사람의 체질, 체력, 수면패턴, 집중유지시간 등...이 사람마다 너무나도 제각각이다.

필자는 체질적으로 하루 4시간 숙면이 맞지 않는 사람이었다.

고3 동안에는 하루 수면 4시간 설을 맹신하며 최대한 하루에 4시간만 자려고 노력했으며,

또한 타이머로 항상 하루 순수공부시간 10시간을 채우려 노력했다.

그러나 그 결과는 참담했다.

새벽 3시에 자고 아침 7시에 일어나 등교하느라 비틀거리고 졸며 등교했고,

적어도 오전 10시 30분 경은 되어야 정신이들기 시작했다.

또한 수업시간에는 끊임없이 졸기 일쑤였고,

만성두통이 끊이질 않아 1년동안 한약을 입에 달고 살았다.

(지금 생각하면 한약값도 참 비쌌는데, 부모님께 죄송하다...)

수학을 풀더라도 하더라도 집중시간이 길지 못했고,

영어지문을 읽을때는 눈이 글을 헛돌고있는 기분이었다.

이 모든게 수면부족 때문이라는것은, 참으로 슬프게도 재수시절 하루 7시간 수면으로 바꾼뒤였다.

이 글을 보고있는 학생여러분이라면, 고집부리며 자기 수면패턴을 밀고가지말고

딱 일주일만 그렇게 해보고! 본인의 몸 컨디션, 공부 성취량, 집중도 등...을 아주 객관적으로

평가해서 해당 습관을 이어갈지 말지를 결정하길 추천한다

3. 마치며..

필자가 직접 몸으로 실험해보며 느낀결과 '하루 4시간 수면설' 은 그 정도의 열정으로

공부를 해야 원하는 대학에 붙을 수 있다는 일종의 '에둘러 표현한 문장' 이 아닐까 싶다.

물론 하루 4시간 자서 원하는 목표를 쟁취한 사람도 있겠지만,

그렇지 않은 사람도 있다.

그냥 아무생각없이 하루 4시간만 고집할게 아니라, 공부 퀄리티를 최상으로 유지할 수 있는

조건 하에서 수면시간을 조정하는게 최선이라는걸 알게되었던 1년이었다.

앞으로 1년간 긴 마라톤을 시작해야하는 수능을 앞둔 수많은 고3, n수생 후배님들.

나의 앞선 이런 경험담들이 조금이라도 도움이 되길 바라며 글을 쓴다.

무작정 조금자고 많이 공부하자! 가 능사가 아니란걸 깨닫고

끊임없이 본인의 체질에 맞는 최적의 조건을 하나하나 찾아가길 바라며,

이것 또한 공부랑 동등하게 매우 중요하단걸 강조하고 싶다.